Hvad er saunagus?
Saunagus er en gammel skik fra Sydtyskland, som har været praktiseret i århundreder og som man ofte kan opleve på et spaophold. Det er en form for aromaterapi, hvor man hælder en blanding af vand og olie på de glohede sten i saunaen, hvilket fordamper og fordeler de æteriske olier i rummet. En person, kaldet en gusmester, svinger et håndklæde kraftigt fra side til side for at fordele den dampende gus.
Det påstås, at effekten af saunagus er øget velvære, udrensning, detox, forbedret immunforsvar og sænkning af blodtrykket. Selvom der ikke findes nogen videnskabelige beviser for dette, er saunagus blevet en populær form for afslapning og selvpleje. Det har også vist sig at have en positiv effekt på søvnmønstre, så det er en god afslappende metode, hvis man lider af søvnløshed.
Saunagus er en god måde at slappe af og få en god nats søvn. Det kan også hjælpe med at styrke immunforsvaret og få en sundere krop. Det er ikke et alternativ til medicin eller andre behandlinger, men det kan være et godt supplement til at støtte sundheden.
Saunagus-teknikker og oplevelser
En saunagus-session består af flere teknikker og sanseoplevelser, der samarbejder for at skabe en unik stemning. Varme saunasten, æteriske olier og erfarne gusmestre danner rammerne om en sanselig og opfriskende oplevelse med både ro og energi.
Temperatur og varme saunasten
Temperaturen spiller en central rolle i saunagus. Typisk ligger varmen mellem 75 og 100 grader, hvor saunastenenes varme er afgørende for ritualet. På de varme saunasten hældes vand blandet med æteriske olier, som straks fordamper og bliver til aromatisk damp.
Denne damp fordeles i rummet med håndklædeteknikker, så alle i saunaen får glæde af varmen og duften. Gusmesteren styrer både tempo og intensitet, så oplevelsen veksler mellem mild og intens varme alt efter ønske og niveau.
Det er vigtigt at lytte til sin krop under sessionen og tage pauser, hvis varmen føles overvældende. Varmen øger blodcirkulationen og kan give en følelse af både afslapning og fornyet energi.
Brugen af æteriske olier og dufte
Æteriske olier er kernen i saunagus-oplevelsen. De mest brugte olier er lavendel, eukalyptus, pebermynte, citron, grape, og rosmarin. Hver olie har sin egen effekt og duft, som kan virke enten opfriskende, beroligende eller styrkende.
- Lavendel giver ro og afslapning.
- Eukalyptus åbner luftvejene og skaber friskhed.
- Pebermynte og citrus virker opkvikkende og opfriskende.
- Grape og rosmarin kan fremme energien og klarheden.
Olierne hældes i vandet og hældes direkte på de varme saunasten. Duftene spredes sammen med dampen i rummet. Aromaterapi er en central del af saunagus og gør oplevelsen alsidig og sanselig.
